答案是：RO水好，RO纯水是饮用水的最佳选择。
RO纯水是以江河湖水、自来水等为水源，采用蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法等处理工艺制成的。就是经过复杂深层的净化程序达到无菌纯净。
矿泉水是从地下深处自然涌出或经人工揭露、未受污染的地下矿水。在通常情况下，矿泉水的化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。
矿泉水与RO纯水的共同点是安全、卫生。其最大的区别是矿物质元素的含量。RO纯水是把水中各种元素最大限度的去除，只保留水分子，在去除有害物质的同时，也去除了矿物元素；而矿泉水则是把水中的一些有害物质和微量元素做一定程度的保留。
矿泉水里面的微量元素其实是很少的，通过饮用水来补充矿物质不现实，一般矿泉水矿物质含量每100ml水里钙为400微克，也就是说1升水里有4毫克。
根据居民膳食指南钙的建议摄入量为1000毫克每天，也就是说即使每天饮用矿泉水，里面的钙摄入量只占总需求量1%不到，完全可以通过食物和水果补充。其他微量元素也是一样的。所以RO纯水用于饮用会更好。
